Zyklisches Arbeiten

In November durften wir mit Expertinnen und mit uns selbst in ein wundervolles Thema eintauchen: Dem Zyklisches Arbeiten – also das bewusste Abstimmen des Arbeitsalltags auf die vier Phasen des weiblichen Zyklus – passt ideal zu New-Work-Modellen, die Selbstbestimmung, Flexibilität und Gesundheit in den Mittelpunkt stellen, we are here for ALL THAT! 
Der Ansatz zeigt: Energie, Fokus und Kreativität sind nicht linear, sondern verändern sich nach den den verschiedenen Phasen, die unser Körper eben natürlich durchfliesst.

Die Kraft des Bewusstseins

Für viele Frauen verändert bereits die Erkenntnis viel, dass der Körper vier unterschiedliche Phasen durchläuft.
Dieses Wissen nimmt Druck heraus und macht Planung realistischer.
Es erklärt, warum manche Aufgaben an bestimmten Tagen leichter fallen – und andere schwerer. Und nein, es liegt nicht an deiner Disziplin, Motivation oder deinem Können, oft liegt es eben daran, dass wir uns der Natur unseres Körpers mehr hingeben sollten, und nicht krampfhaft dagegen anzukämpfen.

Die vier Phasen und ihre Stärken

Schauen wir uns nun die 4 Phasen im Detail an und welche Aufgaben uns in der jeweiligen Phase leichter fallen:
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Menstruationsphase:
Rückzug, Klarheit, ruhiges Arbeiten. Perfekt für Reflexion, Strategie und konzentrierte Aufgaben.

Follikelphase:
Wachsende Energie, neue Ideen, kreative Offenheit. Ideal für Brainstormings und neue Projekte.

Ovulationsphase:
Höhepunkt der Energie. Kommunikation gelingt leichter, Präsentationen und Events funktionieren besonders gut.
Man fühlt sich stark & ja, auch manchmal unaufhaltsam!

Lutealphase:
Mehr Fokus, weniger sozialer Drive. Gut geeignet für Abarbeiten, Struktur, Priorisierung – und Abschluss von Aufgaben.
In dieser Phase können wir besonders gut Ordnung in unser (Arbeits-)Leben bringen.

Ein neuer Umgang mit dem eigenen Körper

Als Frauenteam haben wir uns einen Monat lang auch selbst genauer beobachtet: Wie spricht unser Körper mit uns? Spüren wir einen Unterschied, wenn wir mehr nach unserem Zyklus arbeiten?
Eines meiner wichtigsten Learnings: Den Körper als Kompass zu sehen. Signale wie Müdigkeit, Energiehochs oder Reizbarkeit nicht als Schwäche zu interpretieren, sondern als Informationen, die smartere Planung ermöglichen.

Praktische Anpassungen im Arbeitsalltag

Wann immer möglich, plane ich Sichtbarkeitstage – Shootings, Contentproduktion, Events – in die Follikel- oder Ovulationsphase.
Nicht aus Zwang, sondern weil es sich natürlicher und stimmiger anfühlt. Diese kleine Anpassungen haben oft eine so große Wirkung. Man fühlt sich energiegeladener und braucht auf natürliche Weise auch die sozialen Energiereserven so stark auf, wie man es in der z.B.: Lutealphase tun würde.

Der Ansatz steht für eine Arbeitswelt, die Körperintelligenz ernst nimmt, statt sie zu ignorieren. Eine Welt, die versteht, dass Produktivität schwankt und dass nachhaltige Leistung entsteht, wenn Menschen in ihrem eigenen Rhythmus arbeiten können.

Fazit

Zyklisches Arbeiten ist also kein starres System, sondern ein Bewusstwerden. Aber auch sich zu hinterfragen und sich vor Augen zu führen, wie unser Körper mit uns kommuniziert: ein Hinfühlen, ein neues Planen – und ein Weg, nicht härter, sondern klüger zu arbeiten.

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